Hjá mörgum körlum raskast virkni, hvernig á að ala hana upp heima - þessi spurning veldur karlmönnum áhyggjum, því ástandið er frekar viðkvæmt og ekki allir ákveða að heimsækja sérfræðing. Og alveg til einskis. Aðeins þröngur sérfræðingur getur fljótt leyst vandamálið og ávísað fullnægjandi meðferð við hvaða meinafræði sem er.
Rétt næring er lykillinn að heilsu
Sjálfslyfjameðferð með þjóðlækningum og lyfjum leiðir oft til neikvæðra afleiðinga og fylgikvilla. Þess vegna ættir þú að ráðfæra þig við lækni og finna út hina raunverulegu ástæðu fyrir broti á virkni. Meðferð við styrkleika með þjóðlækningum felur í sér að taka decoctions og veig. Sumir sjúklingar þurfa sálræna aðstoð vegna þess að í mörgum tilfellum er styrkur skertur í ljósi reynslunnar af streitu og þunglyndisástandi.
Til að skilja hvernig á að bæta styrkleika, ættir þú að vita að þú þarft að innihalda eftirfarandi ástardrykkur í mataræði þínu:
- sjávarfang;
- steinselja;
- næpa.
En þetta þýðir ekki að þú þurfir aðeins að borða matvæli sem skráð eru. Til að hækka og auka virkni, ætti mataræði þitt að vera fjölbreytt eins mikið og mögulegt er og mettað með mat sem er ríkur af vítamínum og steinefnum. Sum matvæli innihalda ofnæmi, svo sem fisk. Þess vegna er stranglega krafist samráðs við lækni áður en þú útbýr mataræði til að auka styrk.
Hvernig á að auka styrk heima með því að nota sjávarfang? Bestu afurðirnar til að auka styrk eru ostrur og flundra. Þau innihalda nokkuð mikið magn af sinki, sjaldgæfar amínósýrur. Það eru þessir þættir sem virkja framleiðslu testósteróns (karlkyns kynhormón) og auka magn sæðis.
Hentugastir til að auka styrk eru lindýr veiddar á vorin, þar sem á þessu tímabili fjölga þeir sér virkan og sink, amínósýrur hækka verulega í líkama ostrunnar. Það er ráðlegt að borða hráar ostrur, því við hitameðferð hverfur verulegur hluti næringarefnanna einfaldlega.
Þú getur fljótt aukið virkni um dagsetningu með því að fara í heitt bað. Vatnið ætti að vera heitt, fara í bað í 40-50 mínútur.
Flundra getur einnig aukið styrkleika, það er ekki aðeins bragðgóður fiskur, heldur einnig gagnlegur, sérstaklega fyrir karla. Það inniheldur vítamín úr hópum A, B, E, mörgum amínósýrum, snefilefnum, sinki.
Makríll mun hjálpa til við að bæta styrkleika. Það inniheldur omega fitusýrur sem taka þátt í líffræðilegum ferlum testósteróns. Að auki hefur mikið magn próteina, joð, fosfór jákvæð áhrif á styrk og sæðisframleiðslu. Við the vegur, til að auka virkni, ættir þú að nota makríl aðeins soðinn eða bakaður.
Steinselja er rík af ilmkjarnaolíum, fosfór, kalsíum, kalíum, sinki, járni, vítamínum A, B, PP, K, E. Eitt af mikilvægu efnunum í steinseljunni er apigenín. Þetta andoxunarefni hjálpar til við að bæla framleiðslu kvenhormóns, þess vegna mun það hjálpa til við að auka virkni fljótt og á áhrifaríkan hátt. Ef þú borðar steinselju á hverjum degi, þá mun maður taka eftir framförum eftir viku.
Hækkaðu kraftinn með rófum. Það er mettað af miklu magni af vítamínum, örefnum, sem hjálpa ekki aðeins við að leysa karlkyns vandamálið, heldur hafa einnig almenna styrkingareiginleika. Stuðlar að framleiðslu testósteróns í grænmetinu. Styrkleiki karla mun aukast á 2-3 dögum.
Sérstakar æfingar
Hvernig á að auka styrk heima með æfingu? Fimleika ætti að framkvæma til að þjálfa kynhvöðvavöðvann, sem stjórnar stinningarferlinu. Dagleg þjálfun mun hjálpa til við að gera vöðvann sterkan, þökk sé þessu mun blóðrás karlkyns líffæris aukast. Það er betra að sameina þjálfun með meðferð með alþýðulækningum og lyfjum sem læknirinn hefur ávísað.
Æfingasafnið er frekar einfalt, það er ráðlegt að framkvæma það 2-3 sinnum á dag í 5 vikur. Þessar æfingar eru einnig gerðar sem fyrirbyggjandi leið til að koma í veg fyrir styrkleika:
- snúningur mjaðmaliðsins 12 sinnum réttsælis, 12 sinnum rangsælis;
- í standandi stöðu, hækkaðu hnéliðið hátt, eins nálægt kviðnum og mögulegt er, framkvæma 15 sinnum;
- í standandi stöðu, beygðu hnén, settu þig örlítið niður, en þenjið þráðbeinin, gerið 15 sinnum;
- í liggjandi stöðu, með beygð hné, lyftu og lækkaðu mjaðmaliðið, framkvæma 20-25 sinnum;
- þekkt æfing „reiðhjól", framkvæma í 1-1, 5 mínútur;
- spennu kynhvöðva í 2 mínútur, því sterkari sem spennan er, því betur er vöðvinn þjálfaður.
Uppskriftir af öðrum lyfjum
Þú getur aukið virkni með þjóðlagalækningum og uppskriftum, en í þessu tilfelli mun samráð við sérfræðing ekki skaða.
Þjóðlækning - soðin rifin næpa. Grænmetinu er blandað saman við saxaðar gulrætur í hlutfallinu 2: 1. 1 msk er bætt út í. l. hunang. Taktu 2 tsk. á morgnana og á kvöldin. Kraftur batnar fljótt. Þú getur sótt vöruna 10 klukkustundum fyrir dagsetningu.
Aukning á virkni mun eiga sér stað ef þú undirbýr eftirfarandi samsetningu: 5 hvítlauksgeirar eru muldir, 1 lítri hellt. vatn, blandan er innrennsli í 1 viku, 50 ml er tekið á hverjum degi 3 sinnum í höggum. Samsetningin hefur áhrif á blóðrásina, hreinsar æðar, kemur í veg fyrir myndun blóðtappa. Það bætir blóðrásina um allan líkamann, þar með talið kynfæri.
Hvernig á að auka styrk með hnetum? Þjóðlækning - hakkaðar valhnetur, hnetur, heslihnetur, 1 msk. l. hella 100 ml af hunangi. Borða á fastandi maga á hverjum morgni. Samsetningin hjálpar til við að bæta nýmyndun testósteróns og mettar karlkyns líkama með næringarefnum. Notið vöruna með varúð fyrir þá sem kunna að hafa ofnæmi fyrir íhlutunum.
Hvernig á að auka styrk með ginseng veig? Þú getur keypt það í hvaða apótekasölu sem er. Það er tekið 20 dropa fyrir máltíð 4 sinnum á dag. Ekki taka strax fyrir svefninn þar sem svefn getur raskast. Vertu viss um að lesa leiðbeiningarnar fyrir notkun og rannsaka frábendingar. Þetta lækning hjálpar til við að auka testósterónmyndun og auka styrk karla.
Aukin styrkleiki gegn bakgrunni þess að taka nettle veig. Það er einnig selt í apótekum. Heima er hægt að gera það einfaldlega: 200 g gras á 450 ml, látið standa í 3 daga, takið 1 tsk. 3-4 sinnum á dag.
Hvernig á að bæta styrkleika með decoction af timjan? Þetta úrræði er eitt það gagnlegasta og árangursríkasta fyrir karlkyns kynið í bága við styrkleiki vegna mikils sinkinnihalds. Til undirbúnings þess 2 msk. l. þurrum kryddjurtum er hellt í 0, 5 lítra. vatn og sjóða í 10 mínútur, eftir kælingu og taka 1 msk. l. 2 sinnum á dag.
Alþýðulækning - blanda af mýrarþurrkurót, mulið (100 g), fyllt með 300 ml af áfengi. Innrennsli í 5 daga. Taktu 25 ml þrisvar á dag. Það er hægt að auka styrkleika með þessu úrræði eftir 3-4 daga.
Þú getur einnig aukið styrkleika með slíkum alþýðuúrræðum eins og engifer, pastínur, blóðsykri.
Lyf og hómópatísk lyf
Hvernig á að lengja virkni með lyfjum?
Lyf eru aðeins tekin eftir tilmælum læknis, því mörg þeirra hafa áhrif á hjartavöðvann og valda sjúklegum sjúkdómum og hjarta- og æðasjúkdómum.
Hómópatísk lækning til að auka styrk ætti einnig aðeins að ávísa sérfræðingi til að forðast fylgikvilla eða neikvæð áhrif á líkamann.
Hvað getur skaðað
Hvernig á að auka styrk - þessi spurning er ekki aðeins spurð af eldri körlum, heldur einnig af mörgum ungmennum. Til að skilja hvers vegna truflanir koma fram í karlkyns líkama, ættir þú að vita hvað eyðileggur styrkleika. Þess vegna, til að auka styrk heima, ættir þú að rannsaka grimmustu óvini karlkyns líkama. Til að vera viss um heilsu sína ætti maður að fylgja einföldum reglum - ekki reykja, ekki misnota áfengi og ekki neyta vímuefna. Vertu á varðbergi gagnvart lyfjum.
Áfengi er fyrsti óvinur karlmanna. Þetta er aðalþátturinn sem hefur áhrif á styrkleika. Neikvæðu áhrifin skýrist af því að það eru alvarleg brot í lifur, sem ber ábyrgð á ferli afeitrunar og myndunar lífvirkra íhluta. Þess vegna minnkar myndun karlkyns kynhormóna sem leiðir til meinafræði. Þess vegna þarftu í fyrsta lagi að hætta að neyta áfengra drykkja til að auka og styrkja styrkleika.
Reykingar skaða ekki aðeins styrk heldur truflar einnig starfsemi allra líkamskerfa. Með því að þrengja æðar truflar nikótín blóðrásina alveg. Æfin verða brothætt og brothætt sem veldur sjúkdómi eins og æðakölkun. Sjúkdómurinn, sem þróast í æðum typpisins, veldur tapi á styrk og getuleysi.
Orsök ristruflana er notkun fíkniefna. Styrkur minnkar á móti sterkasta streitu sem kemur fram á fráhvarfstímabilinu. Stungulyf stuðla að þróun sjúkdóma eins og eitruð fjölnæmiskvilla. Í þessu tilfelli er truflun á taug karlkyns líffæris.
Meðan þú tekur mörg lyf getur styrkur minnkað. En þetta ástand þarf ekki að meðhöndla. Öll ferli verða endurreist eftir að lyfinu er hætt. Í grundvallaratriðum eru þetta ósértækir adrenvirkir blokkar sem eru ávísaðir til að lækka blóðþrýsting og sjúkdóma sem tengjast truflunum á hjartsláttartruflunum. Ef styrkur minnkar meðan þú tekur slík lyf, þá ættir þú að ráðfæra þig við lækni svo að hann ávísi hliðstæðu. Geðrofslyf og róandi lyf, róandi lyf valda næstum alltaf minnkun á virkni. Áður en þú tekur lyf, vertu viss um að lesa leiðbeiningarnar og kanna aukaverkanirnar.